02:49 今朝は久々に星空。そのかわりちょっと寒い。あいかわらず眼はしょぼしょぼしてきつい。 # 04:07 夜食：カップ麺 309kcal # 05:41 外に出てみたら霧だった。 movapic.com/pic/2009022805411149a84fe7ac117 # 08:24 朝食：パン レタス ハム 卵 スープ 6…

夜食：カップ麺 309kcal 朝食：パン レタス ハム 卵 スープ 650kcal 昼食：豚焼肉丼 600kcal 夕食：カレーライス大盛 サラダ 750kcal カップ麺が余計だったときの典型パターン。

03:02 また朝は雨か。それが日中晴れて花粉も飛散するんだろうなあ。もう眼を取り出して洗いたいよ。 # 04:04 一段落。コーヒーを飲む。 # 04:14 昨日島根県のサイトに韓国からアタックがあったらしい。IPアドレスのフィルタリングで対処とのこと。 # 07:18 …

朝食：ご飯 味噌汁 アジの開き 卵 650kcal 昼食：チャーハン サラダ 650kcal 夕食：抜き 月末であわただしく過ごしているうちに夕食を抜いてしまった。本当はこういうのはよくない。必ず三食取るのは基本だと思う。反省せねば。

02:58 ぽつぽつと雨が降っている朝3時。起き抜けにガムを食う。 # 03:54 ちょっとマカーにもあこがれてはいるんですが、仕事のことを考えるとどうしてもWinになってしまう。 # 04:06 夜食：プチチーズうす焼きをぺろり。159kcal # 04:12 iPhone for everybod…

SoftBankが発表したiPhone for everybody。iPhoneの機器代が実質0円になるキャンペーンだが、これにははっきり言って惹かれた。思わず買ってしまいそう。 今まで高額の通信費と、機器代に躊躇していただけに、通信費も値下げで機器代がいらないのはメリット…

夜食：プチチーズうす焼きをぺろり。159kcal 朝食：トースト スープ サラダ 全体的に量多め_600kcal 昼食：カップヌードル サラダ 500kcal 夕食：ご飯 トンカツ サラダ 700kcal そのほかにガムで確実に100kcalはいってそうだ。ガムというのは非効率な食べ物…

朝食：ご飯 鯖のみりん漬 ほうれん草のごま和え サラダ 450kcal 昼食：トースト サラダ 大根と豚肉の煮物 400kcal 夕食：ご飯 天ぷらいろいろ 650kcal 昼間とか本当に簡単にすませたので、摂取量少なし。反動が怖い。

02:59 今日は寒くはないけど、本降りだなあ。昼から回復するんだろうか。 # 06:00 家にある古いノートにSSDを乗っけてみたいような。 # 07:15 朝食：ご飯 鯖のみりん漬 ほうれん草のごま和え サラダ 450kcal # 09:04 だんだん眼がしょぼくなってくる。雨だか…

03:40 夜食：おにぎり200kcal # 05:33 値付け完了。更新は久々だった。 # 07:21 家に上がったら上の子がまだ寝ている。ぼくも添い寝。 # 07:42 朝食：ご飯 味噌汁 白和え ほうれん草のごまあえ サラダ 400kcal # 08:40 発注完了 # 09:50 いきなりエクスプロ…

夜食：おにぎり200kcal 朝食：ご飯 味噌汁 白和え ほうれん草のごまあえ サラダ 400kcal 昼食：ご飯 鳥レバー サラダ 450kcal 間食：プロテイン牛乳 200kcal 夕食：ご飯 焼サンマ半身 大豆とひじきの煮物 揚げと高菜の煮物 500kcal まずまず量は食べたが、カ…

明日からジムが改装休業に入り、大人はトレーニングできなくなるので、今日のうちに行っておきたかった。天気は午前中までぐずぐずしていたが、午後から急速に回復して晴れ間が見えてきた。メッセンジャーバックに着替えを詰め込み、ウインドブレーカーを羽…

03:50 やや暖かいけれど、絶え間なく降る霧雨がうっとうしい夜明け前。 # 07:31 朝食：ご飯 味噌汁 卵焼き じゃがいものガレット 500kcal # 08:37 花粉症の薬を飲んだら眠くてたまらん。ろれつが回らんw # 08:55 発注完了 完徹は3月19日に決定 # 11:22 変な…

朝食：ご飯 味噌汁 卵焼き じゃがいものガレット 500kcal 昼食：ご飯 菜の花と人参の豚肉巻き サラダ 550kcal 夕食：ご飯 サバのみりん漬け焼 白和え サラダ 500kcal そのほか何か飲んだり食べたりしたように思うので、200kcalプラス。昨日のことがあるので…

03:23 今日は珍しく星空。そのかわり冷えている。 # 04:46 E-520は設定項目も多いなあ。 # 05:25 夜食：カップヌードル 344kcal ついに食べちゃった。 movapic.com/pic/2009022205245649a06318d76de # 08:44 朝食：ご飯 味噌汁 あじの干物 サラダ 500kcal # …

夜食：カップヌードル 344kcal ついに食べちゃった。 朝食：ご飯 味噌汁 あじの干物 サラダ 500kcal 昼食：焼きそば 700kcal 夕食：ご飯 菜の花と人参の豚肉巻き サラダ 600kcal これだけで2144kcal。そのほかにも子供のアイスとか、キャラメルとか、お菓子…

午前中はずっと仕事をして、午後に時間が少しできたので休もうと思って家に帰ったが、子どもがまとわりついてきて休めない。それはそれでうれしいものだ。しかし親の取り合いで兄弟げんかが始まると我慢ならない。どうせ休めないのならと、八雲温泉に連れて…

02:53 昨日回復したと思っていたのに、今日はみぞれ交じりか…。 # 04:11 目の前にTOPVALUのカップラーメンがある。食べるか、食べざるかそれが問題だ。 # 04:18 ここはカップスープで我慢しておくよ。たぶん70kcalくらい。 # 06:14 気がつけば2月は残り1週間…

夜食：ここはカップスープで我慢しておくよ。たぶん70kcalくらい。 朝食：ご飯 味噌汁 卵焼き ほうれん草のごまあえ じゃがいものガレット 500kcal 昼食：豚焼肉丼680kcalくらい。 夕食：ご飯 鳥の照り焼き シューマイ サラダ 750kcal 鳥の照り焼きは大好物…

天気は回復する予報だったのだが、未明には雪が降っていた。朝になるとやんだが、ぽつぽつと降ったりやんだりを繰り返している。 土曜日ではあるが、幼稚園が子供を預かってくれる日なので、迷わず預ける。長男の具合もよくなり医者も熱が下がれば登園しても…

03:25 昨日投げ出した仕事をこれからする。雨は少し小降りになってきた。 # 04:30 夜食：昨日焼いたパン 150kcal # 07:39 朝食：ご飯 味噌汁 卵焼き 菜の花のごまあえ ウインナー 550kcal # 10:08 小雨の中、銀行まで。空いていて良かった。 # 10:15 銀行の…

夜食：昨日焼いたパン 150kcal 朝食：ご飯 味噌汁 卵焼き 菜の花のごまあえ ウインナー 550kcal 間食：やばい。勢いで買ったチップスター全部食べちゃった 264kcal 昼食：ホットケーキ 450kcal まあこれが夕食か。ジューシーチキン赤とうがらし コーヒー 480…

長男は病気でお休み。次男のみつれてスイミングスクールへ行く。ぼくも体がなんとなくだるい。 200mくらい歩いて、柔軟体操。この柔軟体操の途中で足がつるのだから何ともはや。できるだけ足を使わないで泳いでみた。あんまり進まないのでやっぱりきついわ。…

03:36 上の子はまだ熱があるみたいだけど、昨夜はよく寝てくれたので、一安心。ぼくも眠れた。 # 05:52 さて、PCの前に座ってコーヒーでも飲むか。 # 07:55 朝食：ご飯 ふりかけ 味噌汁 じゃがいものガレット 450kcal # 10:12 午前中は暇をもてあます。出か…

朝食：ご飯 ふりかけ 味噌汁 じゃがいものガレット 450kcal 昼食：カレーライス サラダ 650kcal 夕食：ご飯 高菜と豚肉の炒め物 イイダコの煮物 サラダ 700kcal 生野菜だ。生野菜をくれ。

昨夜から長男の具合が悪かったが、朝には熱も収まったので幼稚園に行かせる。幼稚園では普段通りに過ごし、帰ってきたらまた熱が出たようだ。夕方に小児科に向かわせる。すると午後5時の時点で130分待ちだそうで、一度帰宅してきた。 インフルエンザは下火に…

04:54 今日はあちこち行動しなくてはならないので、携帯電話を充電しておかないと。 # 06:15 そうだ、今日の天気がよければ自転車で行動しよう…と思ったが降水確率は30%か…実際の空を見ないとわからないな…。 # 07:25 朝食：おにぎり 味噌汁 500kcal # 07:28…

朝食：おにぎり 味噌汁 500kcal 昼食：チャーハン 味噌汁 650kcal 夕食：うどん ままかりの酢漬け 650kcal これ以外に間食として菓子パンを食べていたので200kcalプラス。気がゆるんだのか、ちょっと摂取量が多いような。わずかながら体重も増え気味につき自…

天気が回復したので、自転車で銀行まで出かけた。風は冷たいが気持ちいい。バイクだと体が冷えるだけだが、自転車は体が暖まる。寒風の中露天風呂に入ったときのような心地よさを感じることができる。できたら今日の外回りは全部自転車ですましたいところだ…

02:50 雪はたいしたことなかった。道路は乾いているし、所々星も出ている。気温は…現在0度。やはり明け方には氷点下だな。 # 04:14 コモンマーモセットって飼っている人いるんだ。なんかペット扱いになってる。 # 05:15 寒さに耐えかねて春雨スープを食す 16…