今日の食事量1750kcal

朝食：ご飯 味噌汁 卵焼き じゃがいものガレット 500kcal
昼食：ご飯 菜の花と人参の豚肉巻き サラダ 550kcal
夕食：ご飯 サバのみりん漬け焼 白和え サラダ 500kcal
そのほか何か飲んだり食べたりしたように思うので、200kcalプラス。昨日のことがあるので、間食はなるべくやめようとは思っていた、がやっぱり何か食べている。とはいえ、夕食が思いの外低カロリー食材ばかりだったので、全体を通すと抑えることができた。生野菜や豆腐をたくさん食べると低カロリーで腹がふくれるのでいい。