今日の食事量1750kcal

夜食：おにぎり200kcal
朝食：ご飯 味噌汁 白和え ほうれん草のごまあえ サラダ 400kcal
昼食：ご飯 鳥レバー サラダ 450kcal
間食：プロテイン牛乳 200kcal
夕食：ご飯 焼サンマ半身 大豆とひじきの煮物 揚げと高菜の煮物 500kcal
まずまず量は食べたが、カロリーの低い野菜中心だったので全体的な量は抑えられた。もう少し食べてもいいと思う。