昼からスイミング。ジムに通うのは一週間ぶりになる。今日は長男は目の上を切り、絆創膏を貼っている状態なので別行動で、次男とともに行く。 プールの人数はやや少なめで、初級者レーン、中級者レーンでも泳いでいる人はいなかった。しばらく歩いてから、泳…

スイミングスクールがおやすみのため、子どものお供はなし。午後からになると幼稚園帰りの子どもにうるさがられるので、午前中のうちに通う。開店直後に入ったがすでに運動している人多数。盛況なことはよいことだ。ただし高齢化率高し。 マシントレーニング…

今日はマシントレーニング。重りをあげているので、非常に筋トレがきつい。しかし、これも乗り越えることができるだろうと確信して、続けていこう。 バイクは全然心拍数が上がらない。負荷を一つ増やしてレベル２にしてみたが、それでも120前後をうろうろし…

スイミングのみ。子どもスクールも少なかったが、大人レーンも人数は少なかった。50m泳ぐコースで淡々と泳いでいる男性がいた。結構ストロークが速いのに、延々と泳ぎ続けている。またその隣の25mコースでも女性がこれまた淡々と泳いでいる。そのような中に…

午前中に。ウエイトのおもりをあげたら、相当にきつかった。体をいじめ抜いた感じがする。ぎりぎりのところまで追い込んで、超回復を期待。 今日特筆すべきは30分バイクを漕いでも、心拍がそれほど上がらなかったこと。いつもならリカンベントタイプのバイク…

前日から朝にかけて設備点検のため徹夜。午前中に眠り、午後に起きた。起きたらもうスイミングスクールの時間。 以前、会員種別が変わったように書いたが、それはぼくの間違いで、以前からの会員はそのままの会員資格で通えるようだ。だから祝日も大丈夫だし…

月曜日は人が足らず仕事に張り付いていたのでいけなかったが、今日は人も足りているのでジムに行かせてもらう。 近頃は音楽を聴きながら運動をしているが、これがやはりすこぶるいい。ついつい時間が経過していくのでとても効果的にトレーニングできたように…

このところ、花粉症でしんどい。薬のせいか日中とても眠くなる。起きていてもぼーっとした感じが続いて仕事に集中できない。こんな時は運動して頭をせめて空っぽにするに限る。 今日は子どものスイミングのお供。すぐにプールに入る。天候が悪いせいか、全体…

久々に自転車に乗る。病院で血液検査と税務署に確定申告の提出。 気温が高くなって、自転車に乗る分には快適なものの、花粉の洗礼は容赦ない。その場ではまだしも、しばらくすると目と鼻がやられる。とりわけ夜になるとひどい。ウサギのように真っ赤な目にな…

午後ジムへ行く。人相変わらず多い。リニューアルしてから人が増えたような気がする。火曜日が休みになったので、その分月曜日に人が来るようになったのかもしれない。ぼくもやるなら月曜日しか選択肢が無くなった。 リカンベントタイプのバイクマシンがあっ…

午前中に銀行まわりをして、ついでにジムへ。 いつも通っているジムは3月1日からコナミスポーツクラブの傘下に完全に入り、リニューアルオープンした。建物自体にかわりはないが、内装に少し手が入ったほか、新しいマシンも導入されていた。やや人多し。 シ…

明日からジムが改装休業に入り、大人はトレーニングできなくなるので、今日のうちに行っておきたかった。天気は午前中までぐずぐずしていたが、午後から急速に回復して晴れ間が見えてきた。メッセンジャーバックに着替えを詰め込み、ウインドブレーカーを羽…

長男は病気でお休み。次男のみつれてスイミングスクールへ行く。ぼくも体がなんとなくだるい。 200mくらい歩いて、柔軟体操。この柔軟体操の途中で足がつるのだから何ともはや。できるだけ足を使わないで泳いでみた。あんまり進まないのでやっぱりきついわ。…

今日はマシントレーニング中心で。 前々回急激に心拍が上昇してちょっと焦ったが、今日はごく普通の上昇で一安心。筋トレを終えてバイクに乗るとたちまち、面倒くさくなった。いつもバイクに乗るとしんどくてやめてしまいたくなる。それでもヘッドホンで音楽…

昨日の予定だったが、所用でいけなかった。今日は土曜日だが、子供をスイミングに連れて行く。そしてぼくは水泳のみ。 土曜日ということもあって、ジムはなかなか混雑していた。 プールの中を歩いて、できるだけ柔軟体操をして泳ぎ始めたが、100mくらい泳ぐ…

今日はジムに行った。久々にマシンで運動したわけだが、なんだか心拍の上がりが早すぎる。 だいたい150以下になるように運動を行うのだけど、ちょっとした動作であっという間に心拍が150に近づいていく。筋トレで150に迫ったときは何かの間違いだろうと思っ…

スイミングスクールの日なので、子供と一緒にジムに行く。定休日を挟んだので、一週間ぶり。 子供の準備をしていると、コーチが「お父さん、見ましたか！突然泳げるようになったんですよ！」と声をかけてくれた。先週の検定で長男は顔付けし、しかもバタ足で…

今日は病院の日。自転車で向かうことにした。昨日とはうってかわってとてもいい天気。肌を刺す冷たい風も心地よく感じる。ほぼ通勤時間帯だが、なんとなく通りがすいているような気がする。なんぼなんでもそこまで不景気というわけではないだろうが。 診察は…

風邪気味でのどが痛い。鼻水も出る。昼に鼻の薬を飲んだら猛烈な眠気に襲われた。それでも、子供をスイミングに行かせるので、ぼくも水泳のみ。 大人コースはレーンも二つに削られていたが、人も少なかったのでよかった。 泳ぐレーンで女性だったが、ゆった…

午前中出雲で会議があり、せっかく会社を後にしたので昼からはジムに行く。途中、昼食で喫茶店のランチを頼んだらすごいボリュームでそれはそれでうれしいのだが、カロリーとしてはどうだろう。1食で控えめに見積もっても900kcalはあり、ひょっとしたら1000k…

長男がスイミングに行かないという。スイミングはつまらない、だって泳げないもん。親から見るといつも楽しんでいるようだったので、いつものあまのじゃくかと思ったが、いざジムについても帰るの一点張りだ。仕方ないので、一度戻るふりをして道々なかば叱…

昼休みになるとすぐにジムに行く。本当は自転車で行こうかと思ったが、何となくからだが重くてやめた。それどころか、今日はジムはやめようとさえ思った。それくらい気分が乗らない。 昨日しこたま飲んだので、その影響かとも思う。考え事もあってそのせいも…

子供を連れてジムへ。 週2回、1時間程度の運動ではなかなか体重の減少は望めないのだろう。正月に太ってからそれがなかなか減らない。でも筋力はついてきたと思う。負荷を一段増やしたマシンもなんとかできるようになってきたし、始めたときは2セットこなせ…

雪の中どうしてもお客に会いに行かねばならず、ついでに銀行にもよらねばならないので、それを口実についでにジムに行ってみることにした。道路はだいぶ溶けたとはいえ、まだまだ雪道で、スピードをあまり出せない。銀行で入金して、お客さんのところを辞し…

金曜日なので、スイミングの子供と一緒に。前日2時間ちょっとくらいしか寝ていなかったので、あまり気乗りがしない。筋トレもダメージがいつもよりも大きく感じる。筋トレの後にプールに入った。久しぶりというのもあるけれど、実にしんどい。25m泳ぐともう…

遠方で会議があって、普段なら自動車を走らせるところだが、会議後に新年会という飲み会が待っていたので、列車で行くことにした。ただ、会議場は目的の駅からさらに数キロ離れているので、ここは一発自転車を担いで輪行することにした。 幸い久々の上天気。…

今日からまたジムに通うことにした。12月26日に行って以来になるので、一週間以上あいたことになる。26日は日記すらつけ忘れるくらい年末はばたばたしていたのだろう。通算では19日目になった。 ジムは少しすいている感じ。新聞にチラシも入っていたので、新…

年末になって何かとあわただしい。よほどやめようかと思ったが、昼の時間を利用してなんとかジムに行くことができた。一時間程度しかとれないので、筋トレを重点的に行う。体脂肪を減らすためには、有酸素運動を長く行わなくてはいけないのだろうが、ここは…

子どものスイミングの日なので、ジムに連れて行く。トレーナーと相談して、今日から、マシンの重りをひとつずつ上げ、腹筋を2セットから3セットへ。久々に効いた感じがする。何とかこなしはしたが、その場ではかなり限界になり、終わってからも筋肉にダメー…

中1日しかあいていないが、時間ができたのでジムに通う。以前は筋肉痛で二三日は痛みが残っていたが、この頃は翌日でも別に痛みを感じるとかはない。今日も普通に筋トレを行い、バイクをこいで帰ってきた。ひょっとすると筋トレの負荷が足らないかもしれない…