今日の食事量1500kcal
朝食:ご飯 鯖のみりん漬 ほうれん草のごま和え サラダ 450kcal
昼食:トースト サラダ 大根と豚肉の煮物 400kcal
夕食:ご飯 天ぷらいろいろ 650kcal
昼間とか本当に簡単にすませたので、摂取量少なし。反動が怖い。
朝食:ご飯 鯖のみりん漬 ほうれん草のごま和え サラダ 450kcal
昼食:トースト サラダ 大根と豚肉の煮物 400kcal
夕食:ご飯 天ぷらいろいろ 650kcal
昼間とか本当に簡単にすませたので、摂取量少なし。反動が怖い。