午後から会議があって市内へ出るので、その前にジムに行くことにした。 お昼過ぎに行くとややまばら。若い（といっても30代くらいだと思うが）人もちらほら。いつもの通りウオーキングマシンから筋トレ。はじめて腹筋をフルセットすることができた。しかしか…

午後スイミングスクールの子どもをつれてジムに。 体重64.8kg。今日は心拍計を忘れたので、ウオーキングマシンには10分ほど乗って、体が温まったと判断してからストレッチ。筋トレはいつものメニュー。胸筋はおもりを一つ増やしてやってみる。腹筋はあいかわ…

キングジムが発売したポメラ。ガジェット好きには非常に興味をそそられるんだけど、単なるゴミと化しかねないということも理解しているつもり。当初販売価格だとまずあり得なかったけれど、いざ発売されてみると実売2万円を切って価格がこなれてきてこれが誘…

気温は低いけれど久しぶりにいい天気になった。昼から市内回りをする予定があったので、久しぶりに自転車で出かけた。 慎重に心拍をあげないように漕いだつもりが、どうしても久しぶりだと張り切って乗ってしまっていけない。 用事が終わってそのまま帰るの…

ここのところ、天気の悪い日が続いている。気温もだいぶ下がり、日中でも寒くなって山陰の冬が近づいてきた。こうして自転車にも乗れなくなっていくのか。 時間が空いたので午後からジムに行った。体重65.8kg体脂肪率18.8%。体重はいっこうに減らないが、ま…

雨模様となった。気温はそれほど低くはない。 午前中会議で出かけ、午後をまわったので、幼稚園に子どもを迎えに行き、スイミングスクールに連れて行った。下の子は熱を出して幼稚園を休んだので、長男のみ。長男は神経質なところがあるので、一人で行けるか…

朝方は非常に寒かったが、日中は気温が上がって暑いくらいになった。 駅まで用事があったので小径車で行ったが、汗が出る。半袖ジャージを着ていったが正解だった。ただ、下はジーパンをはいていたのでびったり張り付いて気持ちが悪い。そういえば冬場のまと…

今日は小径車で朝のうち市内回り。穏やかな天気だけど、さすがに朝は寒い。普通の服を着てその上にウィンドブレーカーを羽織ってちょうどいいくらい。小径車なので心拍計をつけてなかったが、多少高めだったように思う。ついつい一生懸命漕いでしまったりす…

自転車で市内まわり。いい天気で、暑くもなく、寒くもない。西風はやや強いがそれほどでもなく、自転車に乗るには一番いい季節かもしれない。 先般トレーナーに一生懸命自転車を漕ぐのはかえって良くないという話をされたこともあり、筋力をつけるのは、ジム…

午後時間が空いたので、スポーツジムへ。前回はメニューの作成とマシンの説明程度だったので、今日が実質スタートになる。体重は66.3kgとややウエイトオーバー。最初に、ウオーキングマシンで歩いて心拍をあげる。だいたい5.5km/h程度のスピードで10分くらい…

今日からジムに行くことにした。子どものスイミングに付き合って入会したのだが、入ったからにはせいぜい利用することにしたい。目標は体重を絞ることと全体的な筋力をつけること。 最初ということもあるし、三日坊主にしないためにパーソナルトレーニングを…

午後から幼稚園に子どもを迎えに行ってその足でスポーツクラブに行った。今日から子どもをスイミングスクールに通わせることにしたのだ。子どもたちが希望していくのだから、月謝は痛いが、まあいいかと思う。 そうはいってもロッカーで着替えをさせて、プー…

天気がよくなって晴れ間が見える。相変わらず北西の風は強いけど、顧客回りに自転車に乗ることにした。向かい風がきついので、インナーでペダルを回すことだけ考える。そのうち、心拍があがって暑くなってくるとあれこれ余計なことを考えずに済むようになる…

月末で仕事が重なり精神的にしんどい。何か忘れ物をしているような感覚が、ずっと続いている。体の方は筋肉痛が響くかと思ったがそうでもなかった。精神的に参っているようなときは、体を動かすといいのだろうが、今日はやめとく。30日までになんとかめどを…

いい天気で時間が空いたので、自転車ででかけた。ただ北西の風が相変わらず強い。 自転車のサドルを少し下げた。1年前、この自転車に変えた頃はずいぶん楽だなあと感じたのだけど、最近は体が前傾姿勢についていけない。もう少し楽な姿勢で漕いでみようと思…

風邪がいつまでも引きずって、とうとう週明けになってしまった。鼻が詰まって、のどが痛いのは相変わらずだが、熱は下がったし、そろそろ気合を入れなくては。しかし、ほんの数日で季節が一気に冬に近づいたようで、かなり強くて冷たい西風が吹いている天気…

23日は雨、午前中会談予定あって、無理して出かけたが、午後からはダウン。発熱。24日、天気は回復したが、体調回復せず。38.2度まで体温あがる。そのほかは、鼻水とのどの痛みで、典型的な風邪症状だった。とにかく休養することのみ考える。 今日は熱は下が…

午前中から仕事で浜田まで。帰りは夜。これではどうにもならない。 おまけに列車だと、何かと口寂しいので、飴やらガムやらお菓子やらを食べるので、カロリーだけは過剰摂取になっている。

子供が熱を出して、午前中はずっとつきあって寝ていたが、午後からは回復したようだ。体験スイミングで疲れが出たのかもしれない。運動の後はしっかり休んで欲しいが、4歳の子供に言っても聞かないからなあ。 明日は出張でちょっと自転車には乗れそうにない…

用事で市内をうろついたのみ。細切れに乗っていたので、運動した感覚もない。一応走行距離だけ記録しておこう。 社会保険事務所の応対がえらく丁寧になったので、驚いた。

スイミングスクールに子供を入れることにした。本人たちもずいぶん乗り気だし、泳げることや丈夫な体になることは損になることじゃない。そして、もうひとつ、僕もついでに入会することにした。時間がとれるかどうか心配だが、週一で子供をつれてくれば、そ…

松江のスポーツジム、エグザスで子供のスイミングスクール体験があるというので、4歳と2歳の息子二人を連れて行った。前からスイミングはさせたいと思ってはいたけど、子供たちはプールが苦手な様子だったので、敬遠していた。けれどもこの夏、海に連れて行…

今日は子供をジムに連れて行くなどして、特に運動はなし。

1時間ほど時間がとれると、熊野大社という神社へ行く。往復約20kmなので時間がちょうどいい。行きはだらだらと登りで、帰りは下り基調になるのもいい。冬場になると行きは追い風、帰りは向かい風になるし、山中なので思わぬ雪に見舞われることもあるから、ち…

宍道湖に浮かぶ嫁が島に渡れるので、午前中に妻と県立美術館まで自転車で行く。妻が小径車で、自分がロードバイク。速度域がだいぶ違う。小径車で普通にこいで時速20kmくらい。ロードバイクでは、だいぶゆっくりなペース。でも、これくらいゆっくり走るのも…

午前中、小径車カプチーノ号で外回り。仕事の合間に昨日買ったDMC-FX37の試し撮りをしながら、市内をうろついた。はっきり言ってやっぱりパナソニックのコンパクトカメラらしい画質で、暗部は最低感度でもノイズがのっていて、がっかりした。でも25mmのレン…

Lumix DMC-FX37。買ってしまった。 母親がキヤノンのデジカメ、IXY Digital320を使っていたのだが、だいぶご不満な様子。そりゃごもっともなことなので、手持ちのIXY Digital25ISを差し上げた。 デジカメに関しては節操がない。キヤノンでもオリンパスでもサ…

10/15は時間とれず。自転車での走行なし。

松江−来待−玉湯−松江のルート。本当は温泉に入ろうと思っていた。 着替えを背負って軽やかにスタート。途中国道9号線の交通事故に遭遇したりしつつ、順調にきまち湯治村についたが、なんと休館日。毎週火曜日がお休みらしい。一気に気分もなえてしまったが、…

いつも少しは長い距離を自転車で走りたいと思うけれど、仕事の合間を縫って走るので、なかなかそういうわけにはいかない。たいてい自由になる時間は1時間程度。その間に走るわけで、だいたいこれくらいの距離しか走れない。 まあそれでもできるだけ続けて走…