走行距離17.5km

自転車で市内まわり。いい天気で、暑くもなく、寒くもない。西風はやや強いがそれほどでもなく、自転車に乗るには一番いい季節かもしれない。
先般トレーナーに一生懸命自転車を漕ぐのはかえって良くないという話をされたこともあり、筋力をつけるのは、ジムに任せることにして、今日はとにかく心拍が150を超えないようにして走った。そのためには、フロントをインナーに落として、80回転くらいになるように、とにかく回すことだけを考えてスピードは考えないよう漕ぐ。ロードバイクに乗っている意味もないような速度だが、これも一つのやり方だと割り切って漕いだ。固定されたマシンに乗るよりはだんぜんこちらの方が気持ちいい。
速度は遅いが足を回すことは回していたのでそれなりに疲労感もあるし、汗もかいたからまあよしとしよう。心拍計によれば435kcalを消費した。