ジム4日目

ここのところ、天気の悪い日が続いている。気温もだいぶ下がり、日中でも寒くなって山陰の冬が近づいてきた。こうして自転車にも乗れなくなっていくのか。
時間が空いたので午後からジムに行った。体重65.8kg体脂肪率18.8%。体重はいっこうに減らないが、まあ仕方ない。いつもの通りウオーキングマシンで心拍をあげてから筋トレ。背筋、胸筋はまだ余裕があるが、腹筋の余裕が無く15回2セットができなかった。その後バイクで30分。自転車だと30分はあっという間だが、マシンだと30分が長くて退屈。しかも汗が飛ばないので、汗だくになる。4日やるとメニューもだいぶ慣れてきた感じはする。
その後帰ったら幼稚園帰りの下の子が金曜日に休んだスイミングに行きたいというので、またジムに行く。さすがに運動する気力はなく、適当に時間をつぶして、ご飯を食べさせて帰った。