02:51 月夜。晴れているけど、寒くない。気温8度。空気がかわった。春かな。 # 05:29 今日はポストカード作りに終わりそうな感じ。 # 07:12 朝食:プチホットケーキ 牛乳 650kcal # 11:13 なんとかグリーティングカードができそうだぞ。 # 11:30 ああ、もうお…

朝食:プチホットケーキ 牛乳 650kcal 昼食:草だんご 450kcal 夕食:ご飯 豆カレー 切干し大根の煮物 唐揚 600kcal 朝からお菓子のような食事ばかり。しかし、実は花粉症がきつくてあまり食欲もわかなかった。

02:45 曇天。雲の隙間から月明かり漏れる。 # 02:51 二段ベッドで子どもがはじめて寝た。最初大喜びの長男はやっぱり怖いを連発。それでも何とか寝付く。次男はどうどうとしたもので、あっさり寝た。 # 02:52 子どもと一緒のベッドから解放されて、久々にゆ…

朝食:食パン スープ 500kcal 昼食:下の子のお誕生ケーキ、スパゲッティ 900kcalくらいか 夕食:麻婆豆腐丼 唐揚 ネギのぬた 700kcal ケーキが相当量いったようだ。お祝いだから仕方ない。

02:57 雨が今はやんでるみたい。気温もそれほど低くない朝3時。 # 03:30 また降ってきた。それにしても昨日は花粉症がつらかったな。まだぼおっとしている感じ。 # 04:46 風が強くなり、気温が下がってきた。 # 07:59 朝食:ご飯 味噌汁 卵焼き ジャガイモの…

朝食:ご飯 味噌汁 卵焼き ジャガイモのガレット 500kcal 間食というか昼食というか ケンタッキーとカレーパンで600kcal 夕食:ご飯 煮込みラーメン 650kcal 不規則な食事だった。あまりよくないパターン。

02:43 今日から荒れるという予報だけど、今のところまだ降り出してない。ちょっと暖かい夜明け前。 # 04:21 雨がぽちぽち降ってきたような # 04:35 さて、香でも焚くか # 06:18 あれこれ迷っているうちに金曜日か。子どものプレゼント何にしよう。アマゾンプ…

朝食:ちらし寿司 ネギのぬた サバ缶 550kcal 昼食:ご飯 鳥のハーブ焼き 600kcal 夕食:ベーコンレタスバーガー ほか 500kcal 間食:ポテコ半分 200kcal 今日は少なかった。運動もあったので、いい感じではある。

このところ、花粉症でしんどい。薬のせいか日中とても眠くなる。起きていてもぼーっとした感じが続いて仕事に集中できない。こんな時は運動して頭をせめて空っぽにするに限る。 今日は子どものスイミングのお供。すぐにプールに入る。天候が悪いせいか、全体…

02:40 満月煌々と照らす。 # 03:40 席を離れたほんの十数分の間にWindowsが再起動していた。書きかけのファイルとかあったのに…。月例更新恐ろしや。 # 03:42 今日は快晴で、寒い。こりゃ霜が降りるかもな。 # 04:56 今日から助成が始まるし、ETC取り付けて…

朝食:ご飯 アジの開き 味噌汁 もやし炒め 500kcal 昼食：ドライカレーを作る 700kcal 間食:ポンデリング 230kcal 夕食:ご飯 カレイの煮付け カリフラワー 550kcal まあ、一日や二日量を減らしたところで体重が減るわけもなく。地道に体を動かすしかない。

02:53 今日も曇天。月が見え隠れ。だいぶ春めいてきたな。 # 03:45 3時で3度ちょっと。寒いはずなんだけど、昨日ほど寒く感じないな。 # 04:32 ようやっとVostroにoffice2003のインストール終了。 # 07:30 朝食:おにぎり 味噌汁 ホウレン草のごま和え チーズ…

朝食:おにぎり 味噌汁 ホウレン草のごま和え チーズかまぼこ 450kcal 昼食：レトルトカレー、唐揚げ サラダ 700kcal 夕食:ご飯 肉じゃが 糸こんにゃくの炒め煮 サバ缶 650kcal 最近やばいなとは思っていたが、体重が一気に増加しつつある。実際食欲にまけて…

02:38 明るい月夜。中途半端な時間に目が覚めて、起きるかどうか考えるのも中途半端な時間だったので、起きた。 # 04:16 全部のメールをgmailに集約してそれをpop受信。本当に必要なものを保存して、あとはざっくり削除するとメール整理がだいぶ楽になった。…

朝食:ご飯 じゃがいものガレット 白菜のスープ マカロニサラダ 500kcal 昼食は鴨丼そば定食@まるなかうーめん 900kcal 夕食:麻婆丼 蒸しかぼちゃ キャベツの和え物 600kcal 外食した割りにはよかったかな。運動もしたし。と納得させる。

久々に自転車に乗る。病院で血液検査と税務署に確定申告の提出。 気温が高くなって、自転車に乗る分には快適なものの、花粉の洗礼は容赦ない。その場ではまだしも、しばらくすると目と鼻がやられる。とりわけ夜になるとひどい。ウサギのように真っ赤な目にな…

03:19 今朝は曇天。眠さは外に出たら吹き飛んだ。 # 04:19 さて、バイクでちょっとおでかけ。寒そう。 # 04:35 やっぱ寒かった。 # 07:16 朝食:ご飯 味噌汁 卵焼き 魚肉ソーセージ 鯖みりん漬 サラダ 650kcal # 10:50 ずっと忘れていた備品の発注をした。 # …

朝食:ご飯 味噌汁 卵焼き 魚肉ソーセージ 鯖みりん漬 サラダ 650kcal 昼食:冷蔵庫にあつた肉団子をレトルトカレーにつっこんでミートボールカレー サラダ 700kcal 夕食:ご飯 とんかつ ミートボール 700kcal ジムのあとに何か食べたい衝動に駆られるが、我慢…

午後ジムへ行く。人相変わらず多い。リニューアルしてから人が増えたような気がする。火曜日が休みになったので、その分月曜日に人が来るようになったのかもしれない。ぼくもやるなら月曜日しか選択肢が無くなった。 リカンベントタイプのバイクマシンがあっ…

03:16 曇天。雨の降る気配はなし。静かだ。 # 04:34 こないだの会議の議事録作らなくちゃ。忘れていた。 # 08:27 朝食：ホットケーキ サラダ 700kcal # 09:52 空港にて bcphotoshare.com/photos/121472/704268 # 10:56 寒いので空港撤収 # 13:16 港にて bcph…

朝食：ホットケーキ サラダ 700kcal 昼食：回転寿司 900kcalくらい？ 夕食:ご飯 しゅうまい 鯖みりん漬 ホウレン草ときのこのバター炒め 650kcal 外食したので、量多め。

昨日一日爺婆に子どもの世話をしてもらったので、今日はこちらが子ども連れで出かけることにした。 いつも通りリクエストに応えて出雲空港へ向かう。天気はよかったが、気温がなかなかあがらず寒い。午前中は飛行機の発着便が多くそれなりに楽しめる。ちょう…

02:55 雨が降ったのか路面が濡れている朝3時。 # 05:28 昨日はほとんどPCの前にいなかったから、いろいろ見て回るのに時間を取られちゃった。 # 07:58 朝食:食パン 肉団子 スープ サラダ 600kcal # 09:16 ちょっと晴れてきた。 bcphotoshare.com/photos/1214…

朝食:食パン 肉団子 スープ サラダ 600kcal 昼食:お好み焼き 700kcal 夕食:ご飯 シチュー 豆腐 700kcal ほかにもマックスコーヒーという甘さの固まりを飲んだなあ。あれが50kcalらしい。一応のけておくけど。

02:56 雨まだ降っていそうだな。雨のせいか、寒くはない。 # 04:07 電話代が高いから、アマチュア無線の資格とって、パケット通信してたっけ。 # 04:15 3.5インチのフロッピーなんて値段は高いしかさばるし、やっぱり使うなら5インチだよななんて思っていた…

朝食:ご飯 味噌汁 目玉焼き ウインナー サラダ 500kcal 昼食は幼稚園の給食 600kcalくらい 夕食は、ビッグマック600kcal ちょっと最近食べ過ぎの感がして、体重が増えている。少しは間食など自重しなくてはいけない。もう若くないのだから、調子に乗っている…

02:56 今日は星空。空気に凶悪さを感じない。春近し、かな。 # 05:13 昨日から持ち越しの仕事はメーリングリストに流して終了。外は霧になってきた。 # 07:53 朝食:ご飯 味噌汁 卵焼き ウインナー 納豆 サラダ 500kcal # 09:02 うちのマウスがtwitterと同じ…

朝食:ご飯 味噌汁 卵焼き ウインナー 納豆 サラダ 500kcal 昼食:麻婆なす丼 サラダ 700kcal 夜は外食。担々麺ライスで900kcalくらいか なんか食べちゃったという感じ。やはり外食が入るととたんに量が多くなる。

02:56 雨はあがっているのかな。かなりどんよりした感じがするけど。 # 03:33 民主党というのはまさにブーメランだな。 # 03:49 iPhoneと格闘中 # 04:06 iPhoneから書き込んでみる。予測変換ができるのは便利だ。日本語入力もやりやすい。 # 06:39 さあ上が…

朝食:ご飯 スープ サラダ 400kcal 昼食:コロッケハヤシライス(大盛り)800kcal 夕食:ご飯 蒸しかぼちゃ 切干し大根の煮物 450kcal すごい質素な食事だった そのほか間食で200kcalプラス。昼間に外食をしようと思っていたが、ご飯が残してあったので、それを全…