今日の食事量2000kcal
朝食:ご飯 味噌汁 鳥肉のケチャップ炒め 600kcal
昼食:ご飯 豚焼き肉 白和え もやし炒め 500kcal
夕食は和でステーキたぶん900kcalくらい
来客で外食をともにしたので、ちょっと多くなった。ジムのあと子どもたちに食べさせているときに食べなくてよかった。
朝食:ご飯 味噌汁 鳥肉のケチャップ炒め 600kcal
昼食:ご飯 豚焼き肉 白和え もやし炒め 500kcal
夕食は和でステーキたぶん900kcalくらい
来客で外食をともにしたので、ちょっと多くなった。ジムのあと子どもたちに食べさせているときに食べなくてよかった。