今日の食事量1600kcal

朝食:ご飯 味噌汁 鳥肉のピカタ 五目豆 つくしの煮物 550kcal
昼食:ご飯 味噌汁 焼肉 つくしの煮物 550kcal
夕食:ご飯 ししゃも ポテトサラダ 500kcal
やはりこれだけしか食べないと体重も確実に落ちて、62キロ台前半までいった。それなりにバランスをとれば、日常生活に支障をきたすほどでもないけど、ちょっと貧相だったかもしれない。