今日の食事量1650kcal

朝食:おにぎり 切干し大根の煮物 卵焼き 味噌汁 600kcal
昼食:やまかけそば 400kcal
夕食:ご飯 アジ刺身 アジフライ 五目豆 650kcal
ここのところ食欲がなかったりしてカロリー消費が低く抑えられているが、体は正直で、リバウンドしつつあった体重が再び62kg台に戻った。ということは2000kcal以上摂取することはやはり体重の増加につながると言うことか。60kg台に落とすには1700kcal程度の食事を当分続けて行かなくてはならないのだろう。かなりきついことは確かだ。