今日の食事量1700kcal

朝食：ご飯 味噌汁 長芋 高菜の炒めもの 卵焼き 約450kcal
昼食：山かけそば 約500kcal
間食：バナナ1本 100kcal
夕食：ご飯 白菜と豚肉のスープ アジの刺身 ハムチーズ 約560kcal
記録はこれだけだけど、なんかほかにもちょこちょこつまんでいたような気もするので、ちょっとプラス。意外と計算すると少ないな。過小評価しているのかもしれないけど、野菜を多くとれば胃は満足でカロリーは低いってことかも。