今日の食事量1690kcal

朝食：ご飯 味噌汁 キャベツとサバ缶の和え物 魚肉ソーセージ 麻婆豆腐 約500kcal
昼食：ご飯 鳥の照り焼き サラダ 約500kcal
間食：板チョコ1/3 140kcal やばい。
夕食：ご飯 白菜と大根と餃子のスープ サラダ 約550kcal
買物に行ったら、無性に板チョコが食べたくなって1枚買ってあっという間に1/3食べてはたと気づいて、やめた。板チョコ1枚400kcal、カップラーメンを食べた方が満足感が高いからなあ。でも、そんなことを言っているとお菓子が何にも食べられれなくなるんだけど。