今日の食事1900kcal

運動しても体重が減らないので、食事の量に気をつけてみることにした。いつまで続くかわからないけれど、twitterで食事と推定のカロリーをつぶやいて、一日分をまとめてここに記録してみようと思う。ぼくの場合たぶん1900kcal程度が適量と思われるが、たぶんこれはかなりきついと思う。それ以上食いたければ、運動しろということなのだろう。
さて今日は…。
朝食：ごはん、鶏団子と白菜のスープ、卵焼き、ウィンナー　推定約500kcal
昼食：ラーメン、トッピングネギと卵1個　推定約450kcal
間食：オーザック半分　ほぼ180kcal。いつの間にか手をつけていた…。
夕食：ご飯、トンカツ１枚、サラダ 推定約700kcal
その他飲み物等含めて1900kcalってところかな。適量以内ということにしておこう。