今日の食事量 1550kcal
朝食:ちらし寿司、味噌汁、サラダ 約400kcal
昼食:天丼、鶏レバー炒め 計推定500kcalと思ったけど600kcalくらいかな。
実質夕食:えびフィレオ、オレンジジュース 約550kcal
なんだやればできるじゃん。やっぱり間食がないとだいぶ違う。マックをもう少し食べておけばよかった。
朝食:ちらし寿司、味噌汁、サラダ 約400kcal
昼食:天丼、鶏レバー炒め 計推定500kcalと思ったけど600kcalくらいかな。
実質夕食:えびフィレオ、オレンジジュース 約550kcal
なんだやればできるじゃん。やっぱり間食がないとだいぶ違う。マックをもう少し食べておけばよかった。